empoderamiento, ritual

Para cierres y comienzos

En respuesta a vuestras peticiones, en este post quiero compartirte mi ritual que no forma parte del yoga, pero que me conecta con la bruja y la mujer medicina que llevamos dentro que puedes realizar en los cambios de ciclo (estaciones, fin de año o los tuyos propios).

Ten en cuenta que un ritual es una acción que se realiza con el fín de manifestar y el deseo de materializar lo que queremos. El ingrediente principal es la confianza y la conexión absoluta con ese momento par apoder alinearnos con el Universo.

Usa tu intuición y creatividad

No necesitas seguir al pie de la letra todo lo que hay aquí escrito, usa tu creatividad y tu intuición para darle tu toque personal. Al final, este ritual es para ti. Puedes usar elementos extra que te ayuden a conectarte como: una ropa en concreto, objetos importantes para ti, minerales, oráculos, música…

Si hay alguno de los elemenos que no tienes, improvisa, conéctate con tu corazón y déjate llevar por la magia, siempre en confianza de principio a fin.

1. Limpia físicamente en profundidad tu casa o tu espacio

Quita el polvo, limpia los cristales, las alfombras, deja que circule el aire abriendo todas las ventanas. Puedes fregar el suelo usando limón o salvia para terminar de limpiar energéticamente.

Aprovecha para tirar o regalar esos objetos que tienen energía estancada, cosas que hace muchísimo tiempo que no usas o que están rotas y sigues guardando (no sabemos muy bien por qué). El típico bolígrafo que no tiene tinta y sigue en el cajón, que lo vas a usar una y otra vez, y dices, ¡arggh, no va! y lo vuelves a guardar. Cosas así :p

2. Limpia energéticamente

Usa incienso, palo santo o sahumerios para limpiar los espacios de las energías que pueda haber estancadas o que no te dejan avanzar.

El humo es una energía sutil que trabaja barriendo energéticamente cualquier vibración que no tiene buena sintonía. Empieza desde los lugares más internos de tu hogar y te vas moviendo hacia la puerta.

Si te vibra, puedes ir diciendo (verbal o mentalmente): «Que el humo limpie y transmute todo lo que está en la sintonía del amor, que la energía se renueve en este nuevo inicio. Así es.»

3. Limpia tu cuerpo con un baño

O una buena ducha si no tienes bañera :). Puedes usar plantas aromáticas o aceites esenciales y sales para hacer esta limpieza. (Pétalos de rosa, lavanda, romero…)

Regálate un momento sólo para ti y visualiza como el agua te limpia y se lleva toda esa energía que ya no vibra contigo.

4. Enciende una o varias velas

Las velas siempre son un elemento clave en cualquier ritual. Mientras enciendes la vela, pide ese deseo internamente por lo que estás dando luz.

Si quieres darle un poco más de sentido (aparte de todo lo ancestral, purificador i transmutador del fuego) puedes elegir el color de la vela según lo que quieras trabajar:

Verde: Salud, éxito, fertilidad
Rojo: Amor, sexualidad, pasión, vitalidad
Violeta: Transmutación, sabiduría
Azul: Comunicación, felicidad
Negro: Intuición, protección, repele mala energía Blanca: Conexión espiritual, serenidad, paz
Rosa: Sanación, romance, amistad
Amarillo: Abundancia
Naranja: Poder personal, ambición

5. Manifiesta tus sueños y deseos

Te animo a escribir en un papel (siempre todo lo que implica escribir lleva más profundo) todo esos deseos, metas, proyectos, aspiraciones, sueños… lo que sea. Todo lo que quieres manifestar, proyectar, atraer. También puedes recordar aquella semillita que plantaste en la clase del solsticio de invierno y escribirla.

Déjate llevar, aunque te pueda parecer la cosa más loca, ¡dale! Juega con ello, sueña a lo grande, ¡claro que sí! Intenta ser clara al manifestar, escribe frases cortas y concisas, desde la abundancia, en positivo y en presente. Evita poner el «no». Por ejemplo: no quiero estar triste —> soy alegre y feliz. Otros ejemplos: trabajo como profesora, tengo abundancia económica, veo lo bueno que hay en mí y a mi alrededor. (Recuerda, cualquier cosa. Mmmmm… tengo un caballo. ¿por qué no? :D)

Antes de ponerte a escribir quizás puedes movilizar el cuerpo, estirando o bailando para soltar y conectar contigo. Te dejo una canción que quizás te puede inspirar, a mi me ayuda a conectar y a moverme:

Cuando lo tengas terminado, puedes hacer varias cosas con este papelito (depende de lo grande que sea :p y si quieres poder recuperarlo para leerlo). Una opción es plantarlo en una maceta con una planta que tengas o que busques para esta ocasión (si da fruto, mejor que mejor).

También puedes doblarlo con una hoja de laurel y guardarlo en un lugar que no tengas que volver a mirar hasta dentro de 6 meses o un año.

Escojas la opción que escojas, sobretodo, AGRADECE. Da las gracias por todos los aprendizajes, por la persona en que te estás convirtiendo con todas estas experiencias, la felicidad, el dolor, todo lo que has conseguido, las personas que has conocido y sus espejos.

6. Quema tus miedos y lo que no te sirve

En otro trozo de papel escribe todo lo que no quieres que te acompañe este nuevo ciclo. Si estás en tu camino de crecimiento personal, seguramente estes empezando a reconocer patrones que te limitan, habitos tóxicos para ti, valores que ya no resuenan contigo…

¿Qué quieres soltar? Por ejemplo: el miedo a no ser suficiente, a no encontrar trabajo, a no ser amada, a comunicarme mal, a … de nuevo, cualquier cosa que ya no va contigo.

Una vez terminado, ¡quema este papel! puedes usar un recipiente de cerámica, una olla con papel de plata, o si tienes chimenea o barbacoa, lo quemas ahí. ¡No toques tus velas! Usa otro fuego para quemar esos miedos y limitaciones.

aeroyoga, empoderamiento, ritual, yoga

Para la Luna Llena

Las alumnas ya sabéis que soy una lunática y siempre estoy pendiente de en qué fase de la luna estamos, y que cuando hay Luna Llena, toca práctica para honrarla.

Los días cerca de la Luna llena todo tiende a intensificarse, por lo que nos requiere de esfuerzo para la gestión física, emocional, y mental.

Es muy habitual sentirse más hacia los extremos: quizás te sientas con una gran expansión y comunicación, con mucha energía, ganas de hacer cosas, relacionarte, comerte el mundo, líbido alta… ¡¡boom!!

Pero también, igual que se altera la marea, puedes irte hacia la sombra y estar de mal humor, tener discusiones, tomarte las cosas más a la defensiva, tener pesadillas, dolores de cabeza…

Todo está bien y todo es normal, pero si tomas conciencia de cómo te afecta cada luna llena y sabes que este estado no eres completamente tú, que esta energía de la luna te afecta, todo se vuelve más liviano. (Vamos, que estamos todos igual de locos, y mal de muchos, consuelo de tontos :D)

Aquí te dejo algunos tips para que la Luna Llena te traiga cosas buenas:

Cuida tu energía

Puedes practicar pranayama para reconectar contigo. En mi canal de vimeo tienes disponible el Chandra Bheda Pranayama (respiración lunar).

La Luna llena se caracteriza por un aumento del electromagnetismo, y para equilibrarlo, el agua siempre es una buena aliada. Puedes darte un baño en un río, lago o mar. Pero también en tu casa, una ducha consciente de cuerpo entero o inlcuso poner los pies en remojo con sal. También puedes añadir hierbas, flores o aceites esenciales al agua del baño, tales como rosas, infusión de manzanilla o un par de gotas de aceite esencial de lavanda.

Los paseos por la naturaleza también equilibran tu campo electromagnético (sobretodo si vas descalza en contacto directo con la tierra) y permite que tu energía se calme.

Si tienes problemas para dormir, puedes colocar unas gotas de aceite esencial de lavanda sobre tu almohada, o realizar algún pranayama.

Momento genial para reunirte con tu tribu, pero evita espacios donde se aglomere mucha gente.

Aprovecha la energía de la Luna

  • Limpia y magnetiza tus minerales: colocalos en un recipiente de cristal con agua y sal marina y déjalos en un lugar que les pueda dar directamente la luz de la luna. Si es en el exterior, mejor que mejor.
  • Haz agua de luna: rellena con agua potable una botella de cristal y tápala; déjala también en un lugar directa a la luz de la luna. Si puedes, dejala durante toda la noche; cuantas más horas, más potencia.

Cuida tu cuerpo

Independientemente de la fase lunar, cuidar la alimentación siempre es algo que recomiendo. Aprovecha esta energía para introducir nuevos alimentos en tu dieta. Si sientes que te hinchas, toma agua y jugos verdes.

Si menstrúas, toma conciencia de en qué momento de tu ciclo estás para ver cómo te afecta especialmente esta luna. Para conocer más este tema, te invito a leer mi entrada al blog «Somos lunáticas, somos cíclicas».

Durante esta fase se recomienda realizar prácticas y ejercicios físicos suaves. Si practicas Yoga, recomiendan una práctica restaurativa o meditativa para equilibrar esas energías que nos despuntan, volver a nuestro centro y tratar a nuestro cuerpo con calma y armonía.

    Beneficios del Saludo a la Luna

    • Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas.
    • Calma el sistema nervioso.
    • Te permite conectar con tu lado femenino.
    • Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales.
    • Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad.
    • Aprendes a controlar la respiración atendiendo si inhalas o exhalas en cada asana.
    • Entrenas la coordinación, necesaria para cada asana y la fluidez entre unas y otras.
    • Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.
    • Ayuda a descansar mejor.